Beim Cross Training handelt es sich um das intensivste Training unserer Functional Training Kurse und deswegen sollten die Teilnehmer eine gewisse sportliche Erfahrung haben und sich sportlich in guter Form befinden. Durch unser spezifisches und funktionales Material (Kettlebell, TRX, Hanteln, Battle Ropes, Tubes, uvm.) wird die Intensität des Trainings gezielt gesteuert und die Übungen werden an die Teilnehmer angepasst um das beste Resultat zu erzielen.
In diesem Kurs trainieren die Teilnehmer ihren ganzen Körper auf eine sehr vielfältige Art und Weise:
- Muskelaufbautraining
- Ausdauertraining und Herzkreislauftraining
- Beweglichkeits- und Agilitätstraining
- Gleichgewichtstraining und Motorik
- Schnelligkeitstraining und Präzisionstraining, usw.
