Que ce soit dans le sport ou dans la vie quotidienne, la liberté de mouvement joue un rôle très important pour atteindre et maintenir le bien-être général.
Il s'agit dans ce cours de postures et de mouvements inspirés du yoga, qui mettent en évidence un lien entre la respiration, l'énergie et la conscience du corps. Ils aident à libérer le corps des tensions inutiles et procurent un sentiment de légèreté. Le corps et l'esprit se (re)connectent en une unité grâce à la respiration attentive, aux mouvements conscients et à l'étirement.
